Информации

Фолна киселина: за што служи

Фолна киселина: за што служи



We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

LФолна киселина тоа е киселина за која често слушаме, но не толку честопати имаме можност целосно да разбереме за што се користи и каде може да се најде. Да не зборуваме за разликата помеѓу фолна киселина и фолна киселина. Двајцата се витамини од групата Б, исто така ги сметаме за витамин Б9, но ако фолатите се соединенија природно присутни во храната, нашите Фолна киселина наместо тоа е молекулата на хемиска синтеза присутна во додатоците на витамини и во збогатена храна. Знаењето како да се направи оваа разлика го олеснува изборот дали да го стори тоа употреба на додатоци и ако е така, кога и како.

Фолна киселина: за што служи

И децата и возрасните можат да го земат и служи за произведуваат црвени крвни клетки и спречување на некои форми на анемија, како и постоење од суштинско значење за функционирањето на нервниот систем и за коскената срцевина. Добар е за срцето и циркулацијата, исто така игра улога во процесот на трансформација на протеините во енергија и го намалува нивото на хомоцистеин во крвта.

Вториот имот е важен затоа што кога нивоата се високи, тогаш ризик од срцеви заболувања, мозочен удар и периферна васкуларна болест. Доколку вработувате Фолна киселина успеваме да имаме редовно ниво на хомоцистеин, ризикуваме помалку од страдаат од депресија и ментален дефицит

Фолна киселина во бременоста

За време на бременоста,Фолна киселина станува поважно од кога било, да се земаат во препорачани дневни дози помеѓу 50 и 200 mcg. Тоа зависи од возраста. Бремена жена со фолна киселина може спречи дефекти при раѓање, особено оние што се однесуваат на централниот нервен систем и дисфункциите на невралната туба.

Фолната киселина може да помогне и при малформации на срцето и черепот обезбедување воопшто за правилен развој на детето, спречувајќи ја да се роди со недоволна тежина. Состојба што честопати е основа на појавата на други проблеми како што се хипертензија и дијабетес како возрасни.

За повеќе информации: фолна киселина, услов кај возрасни, постари лица, деца, додека доите или сте бремени.

Фолна киселина: храна

Во храната наоѓаме фолати, фолна киселина е молекулата што е како што веќе споменавме во рамките на додатоци, е најстабилна форма на фолати и има поголема биорасположивост. Исто така, се зема во збогатена храна, кога количината на фолати што можеме да ја внесеме на трпезата се намалува, на пример, со процесот на готвење.

Додатоци или не, да почнеме да ги идентификуваме храна богата со фолати: варени артишок, варен аспарагус, суров ентив, варени бриселски зелки, варена брокула, а потоа спанаќ, боранија, карфиол и домати од цреша, како и варен компир. Во овошјето наоѓаме портокали, грејпфрути, јагоди, клементини, во тоа суви ореви, лешници, ф’стаци и бадеми.

За целосен список на храна и рецепт за полнење со фолна киселина, ве молиме, погледнете ја страницата:како да се земе фолна киселина.

Меѓу мешунките, ако бараме фолати, мора да се фокусираме на грашок, наут, грав и леќае Со тоа, можеби ќе ни треба додаток на фолна киселина, кој исто така може да се набави преку Интернет: 120 таблети на фолна киселина чинеше 10 евра.

Што е фолна киселина за коса

LФолна киселина делува и на косата, тоа е една од функциите за кои често се бара и цени. Општо земено, оваа киселина им помага на клетките и ткивата во растот, па затоа косата се охрабрува да расте на здрав и „брз“ начин. Значи, тука можеме да претпоставиме фолна киселина за да се спречи опаѓање на косата но и нивно сивење.

Фолна киселина: контраиндикации

Досега ги видовме сите придобивки што произлегуваат одвнес на фолна киселина и фолна киселина но не смееме да претпоставуваме дека секој има ист ефект и дека овој ефект е позитивен. Постојат и несакани ефекти кои се јавуваат при рекламирање земи фолна киселина тоа се луѓе кои страдаат од заболување на бубрезите, инфекции и анемија или луѓе кои злоупотребуваат алкохол. Во овој случај, може да се појави поврзана со оваа киселина несоница, гадење, болка во стомакот, раздразливост и губење на апетит. Исто така, треба да се прецизира дека оваа супстанца комуницира со некои лекови, загрозувајќи го нивното правилно дејство.

Ако ви се допадна овој напис, продолжете да ме следите и на Твитер, Фејсбук, Гугл+, Инстаграм

Можеби ќе ве интересира

  • Карфиол: рецепти
  • Хомоцистеин: вредности и симптоми
  • Хијалуронска киселина: усни и контраиндикации
  • Аскорбинска киселина
  • Алфа липоична киселина


Видео: Битолско со 10 витамини - Чаша полна со сѐ што ти треба! (Август 2022).