Информации

Тениски лакт: лекови за баба

Тениски лакт: лекови за баба

Тениски лакт, досадна болка што може да се избегне или третира со традиционални лекови, ако не сме ја влечеле со денови и денови. ТИЕ класични лекови на баба која, дури и ако никогаш не била тенисерка, знае како да помине. Поврзаноста на оваа болка со тенисот се должи на фактот дека оваа активност ги стимулира мускулите и скелетните структури, токму оние на Тениски лакт, од кои страдаат не само тенисери но и оние кои поради должност или задоволство често повторуваат движења што го вклучуваат овој дел од телото.

Тениски лакт или епикондилитис: што е тоа

Медицинскиот жаргон Тениски лакт се нарекува страничен епикондилитис и е воспаление на тетивите што ги поврзуваат мускулите на подлактицата со надворешноста на лактот. Тие се оние одговорен за продолжување на зглобот или прстите на раката, ако се воспалат, многу болат и исто така можат да нè спречат во најбаналните движења.

Како што често се случува со воспаление, областа на протагонистот полека почнува да станува болна, во овој случај започнува од тетивите, чувствителна кога зглобот се протега против пречка. Ако се занемари, болката дава Тениски лакт тоа исто така ја вклучува подлактицата и станува континуирано, толку многу што остануваме со рака и зглоб надвор од ред или скоро.

Тоа не влијае на старите лица, навистина, пред сè луѓе помеѓу 30 и 50 години, тенисери или не, се додека прават повторени движења со зглобот.

Тениски лакт: лекови за баба

Како што споменавме, познатата „баба“ на лекови е доста стручна кога станува збор за ослободување од воспалението на Тениски лакт и пред се во спречувањето. И првиот лек за воспаление е одмор, можеби тривијален, но кој работи 8 пати од 10 во овој случај, бидејќи станува збор за воспаление на движење.

Одмор значи неколку недели без да направам јас движења кои вклучуваат болни мускули и тетиви, не неколку часа. Непријатно е, особено ако можеби не сме тенисери и се чувствуваме ограничени во секојдневниот живот, но Тениски лакт хроничното е прилично досадно и тешко исчезнува: ајде да играме однапред!

Додека го одмараме лактот, можеме да направиме некои локални апликации на ладна компресија неколку минути, неколку пати на ден: помага во ублажување на болката и го намалува воспалението.

Тениски лакт: вежби

Ако Тениски лакти покрај остатокот, тој не сака да замине, напротив, тој опстојува и се влошува, може да се препорача физиотерапија. Потоа, ако се свртиме кон експерт, можеме да се потпреме техники за рачна терапија, како што се масажа и други манипулации, кои ја ублажуваат болката и дејствуваат да го направат зглобот помалку крут. Секогаш физиотерапевт тој може да ни ги покаже вежбите давајќи ги како „домашна задача“ со цел да го намали времето на чекање за заздравување.

Кога болката станува неподнослива, можете исто така да побарате лекар од инјекции со кортикостероиди, но само за да ги ограничите страдањата во деновите кога Тениски лакт тоа е акутно На долг рок, овие инфилтрации не се од голема корист, операцијата, конечно, е токму екстремното решение за кое се размислува само ако сите лекови на баба а вежбите не се успешни.

Тениски лакт: заграда

Штом болката на Тениски лакт, ајде да се опремиме со потпора што го блокира воспалението. Со 14 евра на Амазон можеме да најдеме исто така препорачано од физиотерапевти, како и од самите тенисери, и од оние кои играат голф, толку е удобно и практично.

Ако ви се допадна овој напис, продолжете да ме следите и на Твитер, Фејсбук, Гугл+, Инстаграм

Поврзани написи што може да ве интересираат:

  • Болки во грбот од држење на телото
  • Вежби за тенок струк
  • Есенцијални масла за болка


Видео: Rafael Nadal Story (Септември 2021).