Информации

Болки во грбот од држење на телото

Болки во грбот од држење на телото


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Болки во грбот од држење на телото, проблем што се чини почест отколку што се појавува. Демократски проблем, кој штрајкува по случаен избор, над расата и полот, платата и брачниот статус. Делумно зависи од возраста но, не секогаш важи правилото дека оние кои се помлади се посреќни, бидејќи се под 40 години со неточни пози има многу. Тие тоа добро го знаат лични тренери и физиотерапевти кои се соочуваат со болки во грбот од хи држење на телото тој работи премногу на своето биро или на оние кои не спијат правилно, или на кревет што не е погоден за сместување на телото со неговите форми.

Болки во грбот од лошо држење на телото

Кога се чувствува болка во грбот, најдобро е да се реши проблемот анализирајќи различни аспекти: спорт, хирургија, рехабилитација, онаа на секојдневните навики и храна и психолошка. Понекогаш е потребен третман со лекови, дури и за Болки во грбот од држење на телото, но ова не исклучува дека тие исто така не можат да се користат вежби за тонирање на мускулите слаба или водена гимнастика.

Пристапот зависи од многу варијабли, не само од видот на патологијата, туку и од времето и опремата достапна, од состојба на воспаление на погодениот дел, возраста на "болното" лице и неговото здравје.
Кога станува збор за Болки во грбот од држење на телото телото мора да се сфати како прилагодлива зглобна структура, понекогаш пасивно, други активно, но до одредена точка. Всушност, постојат ограничувања што е подобро да не се надминат, некако точка на кршење, над која е тешко да се поправи.

Во овој прилагодлив систем што е нашето тело, важна улога игра она што се нарекува жаргон „Кинетички ланци“, тоа е да се каже оние мускулни системи кои се занимаваат со модифицирање и условување на нашето држење на телото. Затоа, тие се многу заинтересирани за Болки во грбот од држење на телото, жртви и истовремено извршители на оваа малаксаност. Овие „ланци“ се составени од крути сегменти, зглобови, коски и зглобови, но вистинскиот мотор може да се состои само од мускули.

Мускулни системи да бидат под контрола кога страдаме Болки во грбот од држење на телото, или за да се спречи тоа, се задниот кинетички ланец, дијафрагмален кинетички ланец, попречните кинетички синџири. Дијафрагмата е првата „обвинета“ и исто така една од најсложените за лекување затоа што е интензивно поврзана со дишењето, нашата состојба на умот, псоас.

Болки во грбот од држење на телото: симптоми

Многу работи можат да се разберат кога се зборува за нив Болки во грбот од држење на телото, почнувајќи да се разликуваат сензации и симптоми е важно да се најде најефективната комбинација на лекови. Ова може да биде на пример болка во долниот дел на грбот ако болката се однесува на хоризонтална област што поминува низ Д12 и достигнува до задникот; зборуваме наместо лумбостијаталгија кога боли и долниот екстремитет.

Ние зборуваме за болка во грбот кога Болки во грбот од држење на телото влијае на целата област на грбните пршлени и се чувствува болка при вртење или свиткување на градите. Можете исто така да завршите со блокиран грб, но во овој случај, постојат голем број комбинирани причини од потеклото и потребно е да се анализира Болки во грбот на глобален начин. Тука е и болка во вратот, лесно се забележува затоа што влијае на цервикалниот 'рбет.

Општо, потребно е да се соочиме со болка, дури и спорадично, да не го кажувам тоа, да не мислиме „ќе помине“: тоа може да биде аларм за кое сме зеле без да сфатиме позиција или навика што најдобро се коригира на време, пред да се претвори во испакнатини на дискови, артроза, функционални ограничувања, солзи, контрактури.

Заедно со специјалист, се обидуваме да анализирајте ги нашите секојдневни навики а исто така и наш сопствен организам во делови кои очигледно немаат многу врска со тоа направи со грбот: заби, стоматолошки лакови, вилица, очи и очила, глава и врат, раменици. Ние учиме да забележиме како дишеме и како се потпираме на стол, како ги дистрибуираме товарите и како ги носиме ѓоните на обувките.

По оваа проверка и сите други тестови, ќе започне еден вид протокол за постурално преобразование што ги зема предвид како сме и болката што ја чувствуваме.

Во ова Процес на лекување на болки во грбот на грбот, обука за сопственост не смее да изостане: со превоспитување на самите себе мора да осигураме дека нашето тело се враќа или достигнува рамнотежа. Исто така со вежби кои ги истегнуваат мускулите, ги тонираат, тие го одржуваат, а потоа со сесии за масажа кои се релаксираат.

Кога воспалението е особено важно, тие можат да бидат вклучени во анти-протоколот Болки во грбот од држење на телото исто така фармаколошки интервенции или кои вклучуваат дејство на деконтракција и одводнување.

Болки во грбот од држење на телото во кревет

Може да се случи, а исто така и често, да Болки во грбот од држење на телото е поврзано со начинот на спиење или креветот на кој спиеме. Има некои периодични причини за болка, како што е премногу стар душек и слабо го поддржува нашето тело. Подобро да го смените и да ја разгледате опцијата за купување душеци за мемориска пена или латекс да се нанесува над душекот.

Перниците исто така треба да бидат поддршка и правилно распоредени. Кога легнуваме или стануваме, да не го сториме тоа како што се случува, затоа што тогаш се случува да има Болки во грбот од држење на телото во кревет! Техниката „тркалање“ може да ни помогне, а штом сме подготвени да заспиеме, се обидуваме да ја заземеме феталната позиција, потсетувајќи дека ако спиеме на страна, подобро е да имаме подебела перница и менувајте ги колковите за да не создадете нерамнотежа во мускулите, вовед во Болки во грбот од држење на телото.

Ако веќе сме предмет на чести болки во грбот, избегнуваме да спиеме склони, ризикувајќи да преоптовариме лумбална област и да генерираме непожелно извртување на 'рбетот. Други трикови што можат да ни помогнат да не наидуваме на непријатност Болки во грбот од држење на телото во кревет ставаат потопло на грб, вршат вежби за длабоко дишење,избегнувајте големи оброци, алкохол и кофеин во доцниот час, намачкајте аналгетски крем на слабините пред да одите во кревет

Болки во грбот од држење на телото: лекови

Покрај следењето на советот што го дадовме, можеме да купиме, дури и на Амазон за 40 евра, а ортопедска перница за седишта со специјален слој од гел кој ја намалува болката.

Овој уред е опремен со основа што не се лизга и јадро од мемориска пена за поддршка на долниот дел на грбот и да ни помогне да заземеме правилно држење на телото. Така готово, оваа перница е одлична за ишијас а за да се коригира порамнувањето на лумбалата, може да се носи и додека патувате, во автомобил, во канцеларија и во инвалидска количка.

Ако ви се допадна овој напис, продолжете да ме следите и на Твитер, Фејсбук, Гугл+, Инстаграм

Поврзани написи што може да ве интересираат:

  • Лекување на болки во грбот: природни лекови
  • Мозочен удар на вештерки: лекови
  • Остеопороза: вежби и спорт
  • Точно држење на телото
  • Тениски лакт: лекови за баба


Видео: VI одделение - Физичко и здравствено образование - Вежби за превенција од деформитети (Мај 2022).