Информации

Фосфор: храна и додаток

Фосфор: храна и додаток


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Фосфор, претставена со P, е многу важен хемиски елемент за луѓето бидејќи е меѓу протагонистите на процесите што произведуваат енергија на клеточно ниво и исто така е одговорен за мускулните контракции и преносот на нервните импулси.

Само размислете локално неколку секунди за да го признаете тоа не можеме да се грижиме за фосфорот и храната што ја содржи, за среќа, овој елемент и неговите соединенија се наоѓаат во сите форми на живот, а особено во човечкото тело претставува скоро 1% од тежината, дистрибуирајќи се во крв, мускули, коски, заби, ДНК и разни клетки.

Пред да преминете на бетонот, поетска нота: научното име на Фосфор е Фосфор што произлегува од грчкиот збор фосфор, „носител на светлината“. Повеќе од поезија, таа е физичка: во контакт со кислород, емитира слаба светлина.

Фосфор: за што служи

Често се вели дека Фосфорот ги тера луѓето да размислуваат подобро ни овозможува подобро да се концентрираме, нè уверува помагајќи ни во време на стрес или депресија. Друга работа што се вели е тоа ја зголемува нашата способност да запомниме, но овој пат е обична гласина, нема докажани врски.

Редовната апсорпција на калциум од цревата е исто така поврзана присуство на фосфор во телото што затоа е индиректно корисно при формирање на коски, но и во функционирање на бубрезите и при апсорпција и употреба на протеини.

Другите придобивки од овој елемент се однесуваат вид, слух и мирис, има тогаш диуретични и антиспастични својства и може да помогне ако страдаме од болки во грбот, алкохолизам, артритис и колитис

Оние кои ја познаваат хомеопатијата, подоцна ќе знаат дека Фосфор третира воспаление на бубрезите и уринарниот тракт, анксиозни состојби и мускулна слабост, доколку поврзани со други минерални соли, се препорачува и при астма, остеопороза, нега на заби и непца, анемија и мускулна атонија.

Фосфор: храна

Како можеме да ја земеме вистинската количина на овој минерал за да ги имаме сите наведени придобивки? Јадење на пример пивски квасец (2.190 мг. Секоја 100 гр), чоколаден пудинг (1,660 мг. На секои 100 гр), семки од тиква (1,230 мг. На секои 100 гр), пченични трици (1,013 мг. На секои 100 гр), солен треска (950 mg. На секои 100 g) и жолчка од јајце (930 mg. На секои 100 g). Може да се обидеме и со на пармезан, индиски ореви, бор ореви и ким.

Бел фосфор

Надвор од нејзината емитувачка светлина, во цврста состојба е бело а има и прилично препознатлив и упорен мирис. Во својата природна состојба е минерал токсичен и лесно запалив, го наоѓаме внатре во карпи и не е слободен, ако дојде во контакт со воздухот, гори спонтано.

Висок фосфор

Кога отидовме предалеку со храна богата со фосфор, бубрезите се одговорни за ребаланс и стабилизирање на односот помеѓу овој минерал и калциум, но ако сме во а ситуација на хронична бубрежна инсуфициенција можеме да ризикуваме калцификација на меките ткива како што се крвните садови, белите дробови, епидермалното ткиво, срцето.

За да имаме референца за внесувањето на фосфор, ние земаме предвид дека треба да направи возрасен човек секој ден внесувајте 800 мг., растечки тинејџер 1.200 и постара личност 1.000. На која било возраст, се излачува преку урина, пот и измет.

Низок фосфор

Одејќи од една во друга крајност, кога не земаме доволни количини на F. ние се чувствуваме слаби и се наоѓаме во состојба на општа малаксаност. Често тоа се случува во случај на анорексија, но недостатокот на овој елемент може да биде поврзан и со внесувањето, честопати во несвест, на храна што ја спречува нејзината апсорпција или при внесување на антацидни лекови.

Додаток на фосфор

Во принцип, не е толку честа личност страдаат од недостаток на фосфор ако не страдате од одредени патологии или сте навикнати да јадат крајно погрешно, со оглед на тоа што добро или лошо се наоѓа во многу видови на храна кои се движат од семе од масло, мешунки, месо, риба и сирење. Решението на додатокот е секогаш едноставно и практично. Анџелини го предлага Acutil Advance Phosphorus: за 10 евра на Амазон 10 ампули удобно да не биде слаб.

Ако ви се допадна овој напис, продолжете да ме следите и на Твитер, Фејсбук, Гугл+, Пинтрест

Можеби ќе ве интересира:

  • Зимски мешун: својства и придобивки
  • Лимонска киселина: употреба, цена и каде да ја купите
  • Марачуја: овошје и својства
  • Суви сливи
  • Долговечност
  • Моркови: својства и придобивки
  • Храна богата со железо
  • Минерални соли
  • Остеопороза: вежби и спорт
  • Магнезиум: храна и придобивки


Видео: B12 vitamini hangi besinlerde bulunur? B12 vitamini eksikliği belirtileri - Sağlık Haberleri (Мај 2022).